Erityisherkkä työelämässä

Reagoin vahvasti kaikkeen kauniiseen, kuten luontoon ja musiikkiin. Tämä toimii myös toisinpäin. Toisin sanoen, reagoin vahvasti myös kaikkeen vähemmän kauniiseen, kuten huonotuulisiin ihmisiin tai pelottaviin tilanteisiin. Edellä mainittu on tyypillistä erityisherkälle.

Tämä kirjoitus liittyy erityisherkkyyteen työelämän näkövinkkelistä. Haluan kasvattaa ihmisten tietoisuutta tähän aiheeseen liittyen, koska uskon, että herkkyys on supervoima, jota ihmiset ja organisaatiot voivat käyttää hyödyksi, jos sen vain hoksaavat.

Tämä juttu on julkaistu alunperin vanhoilla blogisivuillani marraskuussa 2022. Jutun lopussa on kirjasuosituksia mainoslinkein, linkit merkitty *-merkillä.

Erityisherkkyys on persoonallisuuden piire

Mitä erityisherkkyys sitten tarkoittaa?

Herkkyys on persoonallisuuden piirre, joka juontaa juurensa hermostoon liittyvistä ominaisuuksista. Herkällä on herkempi hermosto, joka heijastuu muun muassa tunto-, kuulo- ja näköaisteihin. Erityisherkällä on myös kysy prosessoida tietoa syvällisemmin.

Kuvailisin itse sitä niin, että erityisherkkä ikäänkuin imee ympäristöstä moninkertaisesti kaikki ärsykkeet verrattuna ei-herkkään. Annan kohta käytännön esimerkkejä omasta elämästäni.

Erityisherkkiä ihmisiä on arviolta noin 20 prosenttia ihmisistä. Käytetään myös termiä HSP, highly sensitive person. Erityisherkkiä naisia ja miehiä on yhtä paljon, vaikka naiset monesti puhuvat siitä avoimemmin. Erityisherkkyyttä koskevan uraauurtavan tutkimuksen teki psykologian tohtori Elaine Aron joskus 90-luvulla.

Mistä tietää olevansa erityisherkkä?

Itselleni tämä selvisi vahingossa kolmisen vuotta sitten, kun kuuntelin yhden kirjan aiheesta. En enää muista miksi tuota kirjaa aloin kuuntelemaan, mutta muistan sen hetken, kun tajusin kirjan kertovan minusta. En ole koskaan kokenut vastaavaa.

Kun olin lukenut kirjan, tutustuin aiheeseen enemmän ja tein pari testiä, jotka löytyvät HSP Suomi ry:n sivuilta. Toinen oli Elaine Aronin ja toinen Ilsen Sandin testi. Linkit testeihin löytyvät artikkelin lopusta.

Lapsena vanhempani sanoivat minulle, että olen herkkä, mutta asiaa ei selitetty sen tarkemmin. En usko, että vanhempani olivat tietoisia sellaisesta asiasta kuin erityisherkkyys. Siitä ei yksinkertaisesti puhuttu, koska asiaa ei oltu tutkittu.

Mitä testit kertoivat minulle erityisherkkyydestä?

Tehdessäni nuo edellä mainitut kaksi testiä, tunnistin itseni yli 80 prosentin kohdalla testien väittämistä. Testien kysymykset ja väittämät vastasivat moneen asiaan, joita olin elämäni varrella ihmetellyt itsessäni - pitänyt jopa omituisena. Ohessa muutamia nostoja tuloksista.

Yliempaattisuus

Lapsuudessa herkkyyteni näkyi esimerkiksi siten, että olin yliempaattinen. Isäni ei tarvinnut muuta kuin vavisuttaa omaa alahuultaan ja aloin itkemään :,)

Kosketusherkkyys

Olin lapsena tarkka siitä miten ulkovaatteet puettiin päälleni. Niiden täytyi tuntua oikealta ihollani ja hanskojen piti olla aina yhdellä spesifillä tavalla puettu. Aikuisena kosketusherkkyys on näkynyt muun muassa siten, etten ole aina pitänyt uimisesta tai oikeastaan kylmän veden tunteesta ihollani. Olen totutellut tähän. Olen myöskin vältellyt laskettelua, koska ajatus paksusta vaatekerroksesta inhottaa.

Sosiaalinen ylikuormittuminen

Olen usein aivan poikki toimistopäivien jälkeen ja haluan rauhoittaa arki-illat itselleni sen sijaan, että näkisin kavereita kaupungilla. Olen aina miettinyt miten ihmiset jaksavat työpäivän jälkeen mennä vielä tapaamaan lisää ihmisiä! Vatsaani alkaa sattumaan, jos joudun olemaan sellaisten ihmisten seurassa, joiden kanssa en tunne oloani mukavaksi. Koko kroppa reagoi vahvasti epämiellyttäviin tilanteisiin.

Helposti säikähtäminen

Herkkyyteen liittyy ilmeisesti myös se, että reaktiot säikähtämisen hetkellä voivat olla ylimitoitetut tilanteeseen nähden. Mieheni onkin usein sanonut, että ylireagoin, jos vaikka tiputan jotain vahingossa. Olen myös ajanut ajokortin, mutta ollut ajamatta, koska säikähdän helposti tilanteita liikenteessä. Herään usein pieniinkin rasahduksiin.

Herkät silmät ja kofeiiniherkkyys

Joudun iltaisin pyytämään miestäni, että hän asettaa puhelimensa näytön kirkkauden minimiin, koska silmiini alkaa sattumaan. Omassa puhelimessani on monien äppien taustaväri musta herkkien silmien takia. Ymmärsin vihdoin miksi kahvin juomisen jälkeen oloni tuntuu välillä humalaiselta tai miksi verensokerin laskiessa muutun superkärttyisäksi.

Intuitio

Aavistan usein ennakkoon tiettyjen asioiden tapahtumien kulun tai lopputuloksen. Sillä hetkellä tai sen jälkeenkään en pysty kertomaan miten olin tiennyt, mutta tämä liittyy kykyyn yhdistellä asioita ja prosessoida tilanteita ja tietoa syvällisesti ja laaja-alaisesti.

Voiko erityisherkkä menestyä uralla?

Erityisherkkää saatetaan pitää joskus naiivina, koska olemme aitoja ja usein hyvin avoimia. Tämä on ollut itselleni ehkä vaikein asia työelämässä. Haluaisin lähtökohtaisesti luottaa ihmisiin, mutta olen huomannut, että työelämässä pärjää ovelimmat, eikä oveluus yleensä pidä sisällään aitoutta ja rehellisyyttä.

Korkea moraali, lojaalius, rehellisyys ja aitous ovatkin monelle erityisherkälle tärkeitä arvoja. En voisi edetä uralla valehtelemalla, manipuloimalla tai käyttämällä kyynärpäätaktiikkaa.

Koen kuitenkin, että korkeasta moraalista ja rehellisyydestä on ollut enemmän apua kuin haittaa uralla etenemisessä. Esimerkiksi, asiakastyössä aitoudesta on apua, sillä vain aitona olemalla voit luoda aitoja suhteita asiakkaan kanssa.

Vahvasta intuitiosta ja useiden irrallisten tapahtumien ja yksityiskohtien yhdistämiskyvystä siten, että olen pystynyt päättelemään lopputuloksen ennakkoon, on ollut myös hyötyä uralla.

Lehtijuttuja erityisherkkyydestä työelämässä

Kauppalehdessä ja Talouselämässä oli syksyllä 2022 positiivista medianäkyvyyttä tulevaisuuden työelämästä ja erityisherkistä johtajista. Olen ihan superiloinen, että aiheesta aletaan vihdoin puhumaan avoimesti myös liike-elämässä.

Tähän Kauppalehdessä ja Talouselämässä julkaistuun artikkeliin haastateltiin erästä herkkyydestä kirjoittavaa bisneskirjailijaa.

Tässä ote jutusta:

”’Herkillä johtajilla on paljon sellaisia ominaisuuksia, jotka tuovat menestystä ihmisille ja sitä kautta koko yritykselle. Herkkä johtaja on empaattinen ja pystyy näkemään, miten oma tekeminen vaikuttaa muihin ihmisiin. Herkällä johtajalla on tuntosarvet pystyssä ja vahva sisäinen tieto siitä, milloin hän tekee asioita oikein.’

...herkillä johtajilla on erityisen vahva halu olla oikeudenmukaisia ja tasapuolisia.

’Monilla herkillä johtajilla on tarve muuttaa maailmaa paremmaksi ja tällaista johtajuuttahan me tänä päivänä tarvitsemme. Ei sitä, että johtaja etenee ego edellä, hamuaa itselleen valtaa, kunniaa ja mainetta.’

’Kun ihminen saa valtaa, hänen empatiakykynsä laskee. Herkillä johtajilla kynnys siihen, että valta nousee päähän tai toiminta muuttuu epäeettiseksi, on korkeampi kuin muilla. Heillä on halu tehdä hyvää.’”

Ohessa linkit artikkeleihin:

Talouselämä (11.9.2022)

Kauppalehti (25.12.2022)

Erityisherkkyys on supervoima!

Muista, erityisherkkyys on vahvuus, kunhan tiedostaa omat rajat ja oppii käyttämään herkkyyttä. Se ei tapahdu yhdessä yössä, vaan siinä tulee sitä paremmaksi, mitä enemmän tästä erityispiirteestä oppii. Ajattelen aina niin, että 80 prosenttia ihmisistä ei esimerksi näe tai tunne sitä mitä itse huomaan. Mikä etuoikeus tämä on! Tämä on minun ”secret weapon”.

Loppuun vielä kaunis quote erityisherkkyydestä suomalaisen erityisherkkyyttä tutkineen psykologin Sylvi-Sanni Mannisen kääntämänä (käännetty tanskankielisestä kirjasta):

”Tiedätkö, että maailmassa on olemassa salainen veljeskunta...? Täällä on ihmisiä, joille luonto on antanut toisenlaisen luonteenlaadun. Heillä on laajempi sydän ja nopeampi veri. He toivovat ja pyytävät enemmän. Heillä on voimakkaammat halut ja kaipaus, joka on villimpää ja polttavampaa kuin rahvaalla. He ovat lapsia, joiden syntymässä haltiattaret olivat läsnä; heidän silmänsä ovat avoimemmat, heidän aistinsa terävämmät kaikessa tajuamisessa. Elämän ilon ja riemun he juovat sydämensä juurilla, kun toiset tarttuvat niihin vain karkeilla käsillään.”

Erityisherkkyyttä mittaavat testit

Jos olet kiinnostunut, testit löytyvät täältä.

Lukusuosituksia

Oma top 3 erityisherkkyyttä käsittelevää kirjaa (kaikki yhtä hyviä):

1. Suvi Bowellan: *Ihana herkkyys (äänikirja)

2. Janna Satri: *Herkkyys voimavaraksi (nidottu)

3. Elaine Aron: *Erityisherkkä ihminen (nidottu)

Palautumisvinkkejä erityisherkälle

Keräsin 10+1 palautumisvinkkiä omaan blogipostaukseen. Pääset lukemaan sen täältä.